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今回はスクワットの練習メニューの紹介です。
今やっているメニューは、2～3回しかできない重さを持ち上げてから、そのあとすぐに、MAXの60～80%の重さを10回×3セット、インターバル40～50秒くらいでやります。
とてもしんどいですがこれのおかげでMAX重量が、165キロから180キロに伸びました。
ですので、この練習はとても効果があると思います。

この動画は140kgです。

大塚和

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