こんにちは。大学はテストも終わり春休みに入っています。

さて先日から新しいトレーニングが取り入れられました。
『POWERbreathe』という、呼吸筋トレーニングです！


海外のカヌー選手も取り入れているところがあるみたいです。

これは、横隔膜・肋間筋などの呼吸に使用する筋力を鍛えるハンディ型の器具です。 運動中の呼吸を快適にし、持久力・パワーともにアップすることができるため、運動パフォーマンスの向上につながります。また、レース前のウォーミングアップにも最適だそうです。このトレーニングを、１日30呼吸×2セット、週5日間続けます。水上や、ウエイトトレーニング等でも力発揮が期待できそうです。
500mラストまで体力が持ちますように。と願いながら新しいトレーニングを楽しく頑張ります！！

中村由萌

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明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！


今年は、学生カヌーラストの年になります！
やはり目指すはインカレ優勝です！
MVPも狙っていきたいと思います。
また、今年は大学卒業後の進路にも関わる大切な年です。
何事にも一生懸命に。悔いの残らない一年にしたいと思います！

寒い中での練習で辛い時もありますが、夏に表彰台で輝けるよう土台をしっかりと作り上げたいと思います！

応援よろしくお願いします。

中村由萌

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こんにちは。
報告が遅れましたが、平成28年度カヌー日本代表選手、女子カヤックA代表として選考されました。
自分でも選んで頂けたことにとてもビックリしています。しっかり自覚を持ち、頑張りたいと思います！今回大会はありませんが、２月にキューバで合宿が行われます。
合宿で練習について行くための体力をつけなければならないので、後４ヶ月自分に厳しくトレーニングに励みます。
これからも頑張って行きますので、よろしくお願いします。


中村由萌

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金曜日、プロバスケ・滋賀レイクスターズのシーズン開幕レセプションパーティーに出席し、今年度もレイクスサポートアスリートとして壇上で紹介していただきました。


去年は怪我でシーズン漕げなかった分、今年はインカレ、全日本選手権大会ともに今の全力を出せたと思います。
まだまだ目標には達しませんでしたが、高校の頃のタイムまで戻ってきているのだと実感しました。今の自分に満足せず、これからも上を目指して頑張ります！
いつも応援していただきありがとうございます。これからも応援よろしくお願いします。

中村由萌

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こんにちは。

関東学生選手権まで1ヶ月を切っています。
先々週末には、小学５年生の宿泊学習の補助学生として一緒に富士山に登ってきました。
山登りをなめていたので、とてもキツかったです。
そして足や心肺機能のトレーニングにもなりました！


最近は、レースを想定した練習も増え、一本一本集中し、練習を行っています。
自分の弱みである、ラストのバテを少しでも克服できるように歯を食いしばり日々努力しています。
元オリンピック選手であるコーチの方にも練習中指導していただき、いい練習環境となっています。
大会まで残り少ないですが、気を抜かず頑張ります。

中村由萌

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一昨日、滋賀県国体県予選が行われました。
結果は、２位で滋賀県代表になることができませんでした。
応援してくださった皆さんありがとうございました。

完全復帰をしてから２ヶ月が経ちました。
まだまだ自分のベストタイムに近づくには程遠く、思い通りにいかない事ばかりで悔しいです。
今回の大会では、今の自分に足りない部分が多く見られました。

目標である、夏のインカレ…
絶対に表彰台に乗る！

アスリートとしての自覚を持ち、今の自分ともしっかりと向き合い、これからも頑張ります。


中村由萌

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昨日滋賀県に帰ってきました！
自分は最終選考会への枠がないため、
ゴールデンウィークは、高校生の練習に参加させていただきます。
お互い高め合い、刺激し合って頑張ります！
成長して東京へ戻れるように一生懸命努力します！
５月２９日にある国体の滋賀県予選では滋賀県代表になれるように…
また、夏輝けるように…
今できること、精一杯頑張ります！

いつもありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

中村由萌

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こんばんは、今日の朝東京を出発し、夜香川県に到着しました。
強風で車も船も煽られながらの長旅でとても疲れましたが、明日から大会に向けての調整に入りました。

去年の夏ケガをしてしまい、シーズン漕げなかったため、９月の全日本選手権大会（一次選考会）に出場できませんでした。
今回が二次選考会で、一次選考会に出場していなかったため、どんな結果でも5月の最終選考会の選考対象になりません。
とても悔しいですが、今回は復帰した今の自分を試す場として全力で戦いたいと思います。


中村由萌

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もうすぐ3月です！
3月24日から28日まで香川県府中湖で自分の復帰戦となる大会があります。
9月に手術を決めた時から、この大会での復帰を目標に頑張ってきています！

まだ200mのレースは肩への負担が大きいとの事なので、500mだけのエントリーをしました。自分のレースは２６日にあります。


今回は１月から漕ぎ始めて、どこまで戻ってきているか、またレース感覚を取り戻すための大会にしたいと思います。
今の実力を発揮したいと思います。
最後まで諦めない。気持ちでも負けない！
レースを楽しみたいと思います！！

寒暖差の激しい日が続きますが、体調管理に気をつけて頑張っていきたいと思います。

中村由萌

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こんにちは
最近は、練習メニューをこなせるようになってきました！
正月に叔父から頂いたGPS付きの時計を船に付け、時間、スピード、距離、など見ながら漕いでいます！


昨日は、『２時間漕』というメニューで、
とても暖かく天気も良くて、絶好のカヌー日和でした。
漕いでいると、羽田空港、富士山、アルプス山脈など良い景色が見えてきました！
とっても楽しかったです！＼(^o^)／

練習が終わった後に、Bluetoothで時計と携帯を連携させ、練習の振り返りをします。

もっとスピードを上げ、キープして漕いでいけるように力をつけていきたいと思います！

中村由萌

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